人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，为此拥有一张合适的床垫对于脊柱和人体的健康至关重要。

睡硬板床的睡眠观念并不正确：脊柱健康和人体健康有着密切的关系，我们的大脑是通过脊髓和身体器官进行沟通的，如果我们的脊髓和大脑没有办法把信号传递给器官，就会造成神经阻塞，就会产生一些身体问题。

中国人习惯睡硬板床，而这种睡眠观念并不完全正确。因为硬板床不是每个人都适合的，我们应该根据自己身体的素质，去挑选床的软硬，让自己能获得更好的睡眠。其次是睡姿，不良的睡姿会造成一些神经的挤压，长此以往，也会伤害到脊椎，因此要选择一个舒适的睡姿。

护脊床垫合适更重要：作为功能床垫，护脊床垫因其优良的护脊表现，能为不同年龄、体形群体带来有力的支撑，在促进睡眠的同时保护腰椎。不过，面对市面上种类繁多的护脊床垫，该如何挑选？

首先，要选择品牌床垫，因为相比较而言， 品牌公司对于产品的要求和标准更为严格。像国际脊骨神经科学会（ICA）对于认证发放的资格是非常严格的，首先要和我们要有共同的理念，给顾客提供健康的生活理念；其次我们对品牌产品的品质要求很高，例如品牌的材质、设计等，需与我们的品牌相结合，一起研发设计。

其次，护脊床垫的挑选标准还在于睡者的自身体验与感受。好的护脊床垫，躺上去的时候，人体与健康床垫的接触部位是紧密贴合的，而侧卧时，人体脊椎在一条直线上。这样，脊椎才会得到完全的放松和休息。

另外，除了感受试睡体验，床垫的外观面料也需要纳入考虑范围，注意是否有刺鼻的味道，或是闻起来不舒服的气味，这可能意味着会对身体健康造成影响。