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选个健康床垫对于睡眠的重要性

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选个健康床垫对于睡眠的重要性

发布日期:2019-09-23 作者:健康之王 点击:

      床垫,在床上用品中处于很“基础”的地位,床垫选得好不好,直接决定着睡眠的质量。床垫的功能是帮助人们获得健康而又舒适的睡眠,好床垫有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压力均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。

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      床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬,弹簧除了应有必要的硬度外,还应有很好的回弹性,太硬或太软,回弹都不理想。太硬的床垫,人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压力,身体其他部位并没有基本落到实处,脊柱实际上处于僵挺紧张状态,不仅达不到舒适的休息效果,时间长了还会损害健康;太软的床垫,人一躺全身就凹陷下去,脊柱长时间处于弯曲状态,会对内脏造成压迫。

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      所以,应选用软硬适度的床垫。由于人体脊椎呈浅S形,躺下时需要有适当硬度的支撑物,因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯依靠感觉,而应根据身高与体重的差异选择。


      体重较小者适合睡较软的床,使肩部、臀部稍微陷入床垫,腰部得到充分支撑。而体重较大者适合睡较硬的床垫,那样弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖的关照,特别是颈部与腰部能得到良好支撑。


      怎样叫软硬适度?

      简单直接的测量方法是:平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合,这样的健康床垫就可以说是软硬适度。

本文网址:http://www.thekingofhealth.cn/news/513.html

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